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BDCピラティスは世界的ダンススクール「Broadway Dance Center（BDC）」がプロデュースするピラティススタジオです。
効率的なボディコンディショニングとコアトレーニングがウリですが、実際のところどうなのか？気になるところですよね。
この記事では、実際に通った人たちの口コミをもとに、BDCピラティス池袋のメリットやデメリット、料金体系、さらにピラティス後の体の変化について詳しく解説していきます。
BDCピラティスに通おうか迷っている方はぜひ参考にしてみてください。
BDC ピラティス池袋 基本情報
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運営会社 |
オープンロードアソシエイツ株式会社 | ||
| 会社所在地 | 169-0073東京都新宿区百人町1-23-29 BDC別館 | ||
| 主な事業内容 | ・ダンス部門 / BROADWAY DANCE CENTER ・フィットネス部門 / BDC PILATES ・エンターテイメント部門 |
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| 店舗所在地 |
BDC PILATES 池袋 ( 東京都豊島区南池袋１丁目２２−２ Flcビル 4F) |
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| 営業時間 |
平日/10:00〜20:00、土日/10:00〜17:00 |
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BDC ピラティス池袋 特徴４つ
特徴を４つピックアップしましたので、それぞれの項目について解説します。
- 少人数制＆プライベートレッスン
- 採用率3％ 全講師が指導資格を取得
- 解剖学に基づいたレッスンをカスタムメイド
- 無料のオンラインレッスンで自宅サポートあり
※期間限定 体験当日の入会で【体験料3,850円&入会金11,000円&初月の会費が無料】
日本有数のマシンピラティス専門スクール - BDCピラティス
公式サイト
少人数制＆プライベートレッスン
出典 公式Instagram
グループレッスンが少人数で行われるのもBDCピラティスの魅力です。
最大8人までなのでイントラクターの目が届きやすく、正しいフォームを確認してもらいながらトレーニングできます。
誤ったポーズをとってしまってもすぐに指摘してくれるので、ピラティス初心者でも安心です。
少人数で行うことで、歪みやクセ、一人ひとりの動きを修正し、正しいエクササイズを行えます。
採用率3％ 全講師が指導資格を取得
出典 公式Instagram
BDCピラティスのインストラクターの方は、全員がマシンピラティスの認定指導資格を保有しています。
数百時間の研修・試験を乗り越えた上で、さらにその中からオーディションを通過した方のみがインストラクターになれるという厳しい採用制度をとっており、非常にレベルの高いインストラクターの方が現場に立てるようです。
解剖学に基づいたレッスンをカスタムメイド
一人一人の身体の状態と目的に沿って、解剖学見地からレッスンメニューを完全カスタマイズ。
プライベートレッスン専用の設備を完備。
レッスン前には担当インストラクターが体調について伺い、体の状態を確認したあと、個別の目的に沿ったエクササイズを行なって行きます。グループレッスンと組み合わせての受講も可能で、自分に合ったレッスンを受けられます。
無料のオンラインレッスンで自宅サポートあり
BDC Pilatesの講師がオンライングループレッスンを開催しており、会員は無料で受講できます。
スタジオではマシンピラティス、自宅ではマットピラティスとの組み合わせも可能です。
BDC ピラティス公式サイトでは、YouTubeで自宅で行えるピラティスも紹介しています。
BDC ピラティス 池袋リアルな口コミ・評判
口コミ・評判まとめ
〇効果を実感できる
〇インストラクターが丁寧に指導してくれる
〇解放感・清潔感のあるスタジオがお気に入り
✘予約がなかなか取れない
良い口コミ 評判 メリットは？
効果を実感できる
綺麗で清潔感あるピラティススタジオ。 最新マシン揃ってます。
体幹トレーニング効果ばっちり。 腰痛が和らぎ、姿勢も良くなりました。
(引用 BDC PILATES池袋Google map)
池袋付近で、身体を動かしたいなぁと探していた所こちらをみつけ体験に行ってみました。
冷えや浮腫にも効果あるみたいなので、冷え性と浮腫みやすさを備えている私ですので今後も通おうと思っております✨
体験後は体がスッキリし、運動不足もあったので体験して良かったなと思いました！
(引用 BDC PILATES 池袋Google map)
インストラクターが丁寧に指導してくれる
池袋付近で、身体を動かしたいなぁと探していた所こちらをみつけ体験に行ってみました。 ピラティス自体初めてで、不安もありましたが講師の方が丁寧に優しく指導してくださるのでこちらも安心して受講する事が出来ました。
マシンピラティスのやり方も丁寧に教えていただけました。(引用 BDC PILATES 池袋Google map)
運動不足、姿勢の悪さが気になり通い始めました。
初ピラティスでしたがグループレッスンもあり、楽しく身体づくり出来てます！
(引用 BDC PILATES 池袋Google map)
解放感・清潔感のあるスタジオがお気に入り
池袋近くにあるピラティススタジオになります。
最近仕事で池袋に異動になり、スキマ時間に昔やっていたピラティスに通うことにしました。
店内はとても綺麗で清潔感があり、最新のマシンもあります。 落ち着いてできるのでこれからも通いたいと思います。(引用 BDC PILATES 池袋Google map)
レッスンのコースも多様で、からだの調子に合わせて指導してくれるため、効果を実感する方が多そうです。特に、腰痛・肩こりが改善された口コミが多くみられました。
また、講師の丁寧さやスタジオの明るさも人気の秘訣ですね。
悪い口コミ 評判 デメリットは？
BDC ピラティス池袋 悪い口コミは見つかりませんでした。
ただ、ほかのBDCピラティスの他のスタジオでは、【予約がなかなかとれない】という口コミが見つかりました。
きれいなスタディオです!先生達もとても丁寧です。しかし少人数のクラスなので人気な時間帯（平日夜とか週末とか）は3週間前に予約取れないと満員になってしまいます。
その点で、★-1（引用：BDC PILATES 銀座Google map)
少人数のグループレッスンなので、人気の時間が取りにくいところもあるかもしれませんね。
悪い口コミも含めて、体験レッスンを1度試してみてください。
体験レッスンご予約BDC Pilates
BDCピラティス池袋の料金・コースまとめ
出典 公式Instagram
BDCピラティス池袋の料金は？追加レッスンはいくらかかる？
BDCピラティスのレッスンは「グループ」と「プライベート」の2種類のコースから選ぶことができます。料金体系はとてもシンプルですが、それぞれの料金を表にまとめました。
グループレッスン
| 会費（月4回のレッスン） | ¥15,400 |
| 追加レッスン | ¥3,850 |
| 体験レッスン | ¥3,850 |
プライベートレッスン
| 会費（月1回のレッスン） | ¥9,900 |
| 追加レッスン | ¥9,900 |
| 体験レッスン | ¥9,900 |
BDCピラティスの月額プランの特徴として、グループレッスンは月3〜4回、プライベートレッスンは月1回と、レッスン回数が少なく設定されています。
追加でレッスンを受けたい場合は、追加レッスン料を支払います。追加レッスン料を支払って回数を増やしていく仕組みなので、忙しくてなかなか通えない月でもレッスン料が無駄になりにくいのがメリットです。
なお、追加レッスン料を支払って受けるレッスンは、契約店舗以外でも受講可能です。
グループレッスンのコース内容
BDCピラティスのグループレッスンでは、レベル・目的別に13種類のプログラムを提供しています。ピラティス専用マシン「リフォーマー」を使って適切な負荷と正しいフォームで行うため、高い効果が期待できます。
日本でリフォーマーのグループレッスンを専門とするスタジオは、BDC PILATESだけ。
忙しい現代人に向けて、幅広いレベル・目的のエクササイズが用意されています。
レッスンは55分間です。
| プログラム | 内容 | レベル |
|---|---|---|
| Reformer | 基本的な呼吸法・動きをしながらピラティスの基礎を習得し、体の土台作りをするクラス | ★ |
| Core & Stretch | 体幹を使ってストレッチをすることで、効果的に本来自分の体が持つ可動域を最大限に引き伸ばすクラス | ★ |
| Focus | 腰痛持ちの方や肩こりが酷い方のための身体メンテナンスを行うクラス | ★ |
| Reformer Advance | 難易度・働きかける部位の異なる幅広いメニューをを行うクラス | ★★ |
| Flow I | 休憩が少なく、流れるように動き続けるクラス | ★★ |
| Barre | 有酸素運動を多く取り入れたクラス | ★★ |
| Cardio Jump | 有酸素運動をメインにジャンプボードを使ってアクティブに動くクラス | ★★ |
| Focus (Waist) | 腹部とウエストラインを引き締めることに重点を置いてエクササイズを行うクラス | ★★ |
| Focus (Hip&Legs) | お尻と脚に集中的に働きかけるエクササイズを中心に行うクラス | ★★ |
| Focus (Back&Arms) | 背中と二の腕など、背面に働きかけるエクササイズを重点的に行うクラス | ★★ |
| Reformer Technical | 難易度の高いエクササイズに挑戦するクラス | ★★★ |
| Reformer Combination | ダンスの振付のようにエクササイズを繋げて行うクラス | ★★★ |
| Flow II | 止めることなく、流れるように様々なエクササイズを行うクラス | ★★★ |
※★の数が多くなると難易度が上がります
プライベートレッスンのコース内容
1レッスン60分、一人一人の身体の状態やニーズに合わせながら、レッスンメニューをカスタマイズしてくれます。また、プライベートレッスン専用の設備完備があるため、自分のペースでじっくり行えます。
目的に沿った様々なエクササイズを組み合わせることでご自身が気になる部位はもちろんのこと、普段あまり使えていない筋肉に働きかけていくことで体のバランスを整えます。
● キャデラック
● リフォーマー
● バレル
● チェア
● マジックサークル、ヨガボール、バンピーボールなどのプロップ一式 など
BDCピラティスに体験レッスンはある？
BDCピラティスでは2024年10月現在、体験レッスン通常3,850円が「2,200円」で受けられるキャンペーンを実施中です。
まずは気軽に体験から始めましょう。体験レッスンの料金はどのスタジオでも一律となります。
体験レッスン当日は「動きやすいウェア」と「靴下」が必要です。また、事前の予約が必要なのでご注意ください。
体験レッスンのご予約はこちらからBDC Pilates
BDCピラティスのキャンペーン情報【2024年10月最新】
2024年10月現在、BDCピラティスでは以下のキャンペーンを実施中です。
体験レッスン通常3,850円が今なら2,200円
体験当日入会で体験レッスン2,200円が0円
体験当日入会で入会金11,000円が0円
体験当日入会で初月会費11,500円が0円
体験レッスンは何分前に行けばよいですか
受付手続き、お着替えの時間も含め20分前を目安に行くようにしてください。
体験レッスン当日はどれくらい時間が必要ですか
レッスン時間は55分です。着替えや施設案内に前後20分程度の余裕をお持ちください。
BDCピラティス 池袋 よくある質問
BDCピラティスのよくある質問をまとめました。
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BDCピラティスの退会方法は？
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休会はできる？方法は？
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他店舗のレッスンを受講することはできる？
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レッスンに遅刻したらいくらかかりますか？
-
キャンセル料はかかりますか？
- レッスンの繰り越しはできる？
BDCピラティスの退会方法は？
退会希望月の前々前月の末日までに会員証をご持参の上、店頭での受付です。
電話やメール等での手続きはできないようなのでご注意ください。
休会はできる？方法は？
休会希望月の前々月の末日までに会員証をご持参の上、店頭での受付。
電話やメール等での手続きはできないようなのでご注意ください。受講を再開する場合には入会金、事務手数料は不要です。
休会を延長することも可能です。
他店舗のレッスンを受講することはできる？
追加レッスン料を支払えば他店舗のレッスンを受講することができます。
各コースの受講権利は所属店舗でのみ利用できます。
レッスンに遅刻したらいくらかかりますか？
怪我等の防止のため、レッスン開始後、5分以降の受付はできません。
5分以上遅刻した場合は、レッスン1回分としてカウント、または100%のキャンセルチャージがかかります。
キャンセル料はかかりますか？
プライベートレッスン、グループレッスンともに、前日20時以降のキャンセルはレッスン1回分としてカウント、または100%のキャンセルチャージがかかります。
そのためキャンセルする場合は、前日の20時までを念頭に置いときましょう。
レッスンの繰り越しはできる？
グループレッスンとプライベートレッスンともに、1回分のレッスンを翌月に繰り越しできます。
繰り越しできる回数は、店舗によって異なります。
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店舗
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繰り越せる回数
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表参道店・恵比寿店・銀座店・銀座並木通り店
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2回分
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吉祥寺店・二子玉川店・池袋店
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1回分
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BDC ピラティス池袋で理想のBODYを目指そう
BDCピラティスは「質の高いプログラム」や「丁寧な指導」に定評があります。
まずは、実際に店舗まで足を運んでレッスンの体験を受けることをおすすめします。
